Clinoterapia

O sono é essencial para manter uma mente equilibrada e um corpo saudável. Ele dá ao corpo a possibilidade de se regenerar e ajuda a curar. O repouso fortalece o sistema imunitário e pode acrescentar anos à sua vida. Se não dormir o suficiente, a energia para o dia-a-dia será tirada das suas reservas. Se isso acontecer habitualmente, é de esperar uma resistência mínima à doença e ao estresse.

Um sono reparador e sem interrupções de uma noite é uma grande vantagem, mas a maioria das pessoas tem trabalhos sedentários, com datas limite e outras dificuldades que as esgotam emocionalmente. Muitas vezes é difícil adormecer rapidamente em dormir em paz.

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto ou a longo prazo.

Está comprovado: quem dorme menos que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.

A população adulta necessita em média de 7 a 8 horas de sono diárias. Uma noite mal dormida pode causar stress, baixa capacidade de concentração e até mesmo perda de rendimento no trabalho.

Para evitar esses sintomas siga as nossas dicas:

• Procure dormir mais cedo para garantir um bom período de sono.

• Evite comer alimentos pesados à noite. Seu organismo gasta muita energia para digeri-los.

• Depois das 16h evite café, chá preto, refrigerante tipo cola, chocolate ou outras substâncias estimulantes.

• Pratique exercícios como correr ou caminhar. Fica mais fácil na hora para relaxar e dormir.

• Não leve trabalho para casa. Procure fazer dela um local para descansar.

• Quando estiver sem sono, deite-se e procure relaxar. Quanto menos você pensar, mais fácil o sono virá.

• Estabeleça um horário regular para dormir e despertar.

Na Naturologia Clínica a clinoterapia é aplicada juntamente com outras técnicas, uma forma de sua aplicação se dá da seguinte forma: o atendido passa pelo processo de hidrocolonterapia - irrigação intestinal, para limpeza do intestino, logo em seguida é realizado o banho turco que estimula a circulação sanguínea, para remoção de toxinas através dos poros da pele, por último ele recebe uma massagem terapêutica e um banho de argila, encerrado esses processos e o atendido estando totalmente relaxado e sonolento a clinoterapia é aplicada e ele entra em profundo descanso ouvindo uma música que tranqüilize a sua mente (musicoterapia).

No primeiro contato com o naturólogo, o atendido recebe uma orientação que contém um cronobiograma, ou seja, horários programados para realizar atividades, refeições, tomar água e repousar. Esse repouso aplicado de forma adequada faz parte do procedimento de clinoterapia, onde é ressaltada a importância de uma regularidade e constância no sono.